Qi Gong et Fascias - Secrets de Vitalité : Libérez votre énergie et revitalisez-vous !
Samedi 11 et dimanche 12 novembre 2023 a eu lieu la formation Qi Gong , Tai Chi et Sport-Santé au sein de la Maison Sport-Santé du Centre Thiêu Lâm de Blagnac.
Lise Basset, directrice de la Maison Sport Santé, David Basset, responsable technique du Centre Thiêu Lâm, et Frédéric Sery, professeur sport-santé et arts martiaux ont accueilli les premiers participants pour cette grande première.
Au programme: étude des Qi Gong des 5 animaux de et des 13 principes du Tai chi de Wudang (province de Chine) en lien avec le sport-santé et l’interconnexion avec les fascias.
Le Qi Gong et le Tai Chi (gymnastiques du bien-être), des anciennes pratiques chinoises millénaires axées sur la circulation de l'énergie vitale, et les fascias, les tissus conjonctifs omniprésents dans notre corps, semblent avoir des liens étroits et complémentaires. Alors que le Qi Gong et le Tai Chi visent à équilibrer l'énergie à travers des mouvements lents, des postures spécifiques et la méditation, les fascias, souvent négligés, jouent un rôle crucial dans la structure et la mobilité du corps.
Tout d’abord qu’est ce qu’un fascia?
Les fascias sont des tissus conjonctifs qui enveloppent, soutiennent et interconnectent les muscles, les organes et d'autres structures à l'intérieur du corps. Leur importance réside dans plusieurs aspects clés de la santé et du bien-être :
Ce qui est en blanc représente une partie du tissu conjonctif (fascia) qui entoure l’ensemble de notre corps, de os organes. Illustration issue d’une vidéo de Anatomie 3D Lyon
Soutien structurel : Les fascias agissent comme un réseau de soutien pour les organes, les muscles et les os, contribuant ainsi à la structure globale du corps.
Transmission de force : Ils facilitent la transmission des forces générées par les muscles, permettant ainsi les mouvements coordonnés et fluides.
Protection : Les fascias protègent les organes en les maintenant en place et en les isolant des autres structures environnantes.
Communication intercellulaire : Ils jouent un rôle dans la communication entre les cellules en fournissant un environnement propice aux échanges de nutriments, d'oxygène et d'autres substances.
Souplesse et mobilité : Des fascias en bonne santé contribuent à la flexibilité et à la mobilité du corps. Une hydratation adéquate des fascias est importante pour maintenir cette souplesse.
Système lymphatique : Les fascias sont étroitement liés au système lymphatique, jouant un rôle dans le drainage des déchets et des toxines du corps.
Influence sur la posture : Des fascias sains contribuent à une posture équilibrée en maintenant les différentes parties du corps en harmonie.
Récepteurs sensoriels : Les fascias contiennent de nombreux récepteurs sensoriels qui contribuent à la proprioception, c'est-à-dire la perception de la position du corps dans l'espace.
Aujourd’hui, l'importance des fascias dans le bien-être général est de plus en plus reconnue, et des pratiques comme le Qi Gong peuvent aider à maintenir la santé des fascias en favorisant la circulation de l'énergie (Qi) à travers le corps, améliorant ainsi la flexibilité et l'équilibre.
Explorons cette fascinante interconnexion entre le Qi Gong et les fascias.
Le Qi Gong : Énergie en Mouvement
Le Qi Gong repose sur la notion de "qi" ou énergie vitale, qui circule à travers des canaux spécifiques du corps. Les pratiquants de Qi Gong s'engagent dans des mouvements fluides et des postures statiques, favorisant ainsi la circulation harmonieuse du qi. Cette pratique ancienne est reconnue pour ses bienfaits sur la santé mentale, physique et émotionnelle.
Les Fascias : Tissus Connectifs de l'Être
Les fascias sont des tissus conjonctifs qui enveloppent, soutiennent et relient les muscles, les organes et les os. Ils forment un réseau tridimensionnel qui influence la posture, la souplesse et la coordination. Des études récentes ont mis en évidence l'importance des fascias dans la transmission des forces à travers le corps et leur rôle crucial dans la proprioception. Vous voulez en savoir plus sur les fascias? Visionnez l’excellent reportage d’ARTE !
L'Harmonie au Niveau Cellulaire
Le Qi Gong, avec ses mouvements lents et délibérés, peut influencer les fascias de manière significative. Les étirements et les postures spécifiques du Qi Gong sollicitent les fascias, favorisant ainsi leur élasticité et leur mobilité. Ces mouvements intentionnels peuvent aider à libérer les tensions emmagasinées dans les fascias, améliorant ainsi la flexibilité et la circulation énergétique.
Qi Gong et Souplesse Fasciale
La souplesse des fascias est essentielle pour la mobilité et la fonction articulaire. Les pratiques régulières de Qi Gong, en particulier celles axées sur l'ouverture des articulations et l'étirement des muscles, peuvent contribuer à maintenir la souplesse des fascias. Une meilleure souplesse fasciale se traduit souvent par une amplitude de mouvement accrue et une réduction des risques de blessures.
Équilibre Énergétique et Flux Fascial
Le Qi Gong, en travaillant sur la circulation du qi, peut potentiellement influencer le flux énergétique à travers les fascias. Les postures spécifiques du Qi Gong peuvent stimuler les points d'acupuncture, réputés pour leur connexion avec les méridiens énergétiques du corps. Cette stimulation peut favoriser un équilibre énergétique optimal, impactant ainsi positivement les fascias et leur rôle dans la santé globale.
Conclusion : Fusionner l'Énergie et la Structure
L'union entre le Qi Gong et les fascias offre une perspective holistique sur le bien-être physique et énergétique. En incorporant des principes de mouvement conscients et énergétiques, le Qi Gong peut potentiellement influencer la santé des fascias, favorisant une harmonie globale du corps. Cette synergie entre la pratique millénaire du Qi Gong et la compréhension émergente des fascias ouvre la porte à de nouvelles avenues de recherche et de compréhension dans le domaine de la santé et du bien-être.