🚶👨‍👩‍👧 Initiation Activités physiques et sportives sur Blagnac 💪😀

Bouger. S’épanouir. avec l’activité physique adaptée

Cher(e)s Adhérent(e)s et non adhérent(e)s, depuis début août notre démarche Santé Sport est au top grâce à l’ouverture d’une section Sport Sur Ordonnance-Activité Physique Adaptée au sein du Centre.

Nous vous proposons de venir découvrir gratuitement cette section durant les vacances de la Toussaint avec quelques exercices qui peuvent être proposées lors des cours traditionnels Thiêu Lâm (Viêt Võ Dao, Qi Gong, Yoga, Remise en forme, boxe libre, stretching zen, marche sportive, Kung Fu, crosstraining).

Si vous êtes adhérent, le Centre vous offre une carte de cours illimitée Activité Physique Adaptée (APA). Il vous suffira d’accéder à votre espace membre et aller dans le planning Sport sur Ordonnance pour vous permettre de vous inscrire aux activités choisies.

Si vous souhaitez venir alors que vous n’êtes pas adhérent, PAS DE SOUCIS,il suffit simplement de créer un compte sur le site du Centre Thiêu Lâm et vous avez accès à une activité gratuite.

Attention, les inscriptions seront ouvertes à compter du vendredi 22 octobre. Les places sont limitées, ne tardez pas !

Pour cela, quelque soit l’activité, rendez vous à la salle du Centre Thiêu Lâm, 3 rue Georges Gay, 31700 Blagnac

Venez découvrir l’activité autrement pendant les vacances de la Toussaint 2021!

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👣 STEP BY STEP 👣

le swissball…

Le swissball, qui rend l’appui sur ce ballon instable, impose une activité des muscles stabilisateurs (abdominaux, lombaires) au moins 11% plus importante que lors d’autres entrainements conventionnels.

Sans réellement s’en rendre compte, on travaille ainsi le renforcement des muscles profonds ce qui permet d’être plus efficace dans ses mouvements.

Initiation Fitness Step Adapté sur Blagnac

Initiation de swissball sur Blagnac

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Qu’est ce que la marche Nordique ?

Activité physique adaptée en plein air, attention la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport !

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles.

Rares sont les activités physiques qui redonnent du souffle et font travailler 80% des muscles du corps (bras, abdominaux, cuisses, fessiers…) en douceur.

Il est important pour cette activité d’avoir de bonnes chaussures comme chaussures de randonnées ou tennis avec crampons dessous (semelles non lisses).

Marche nordique sur Blagnac

Initiation Marche nordique Sur Blagnac

Il est important pour cette activité d’avoir de bonnes chaussures comme chaussures de randonnées ou tennis avec crampons dessous (semelle non lisse).

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Vous voulez vous amuser ?

Venez essayer un petit jeu ou plus serrez nombreux plus vous rigolerez. Il faut juste tomber dans la bonne équipe!

Initiation renforcement musculaire adapté sur Blagnac

Jeu du parachute ??

Activité physique jeu du parachute pour seniors

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Abdominaux “Arrêtez le massacre” Françoise de Gasquet Blagnac

Mesdames,

venez travailler

vos abdominaux

sans vous faire mal avec

la méthode de Gasquet