Boostez votre énergie en 30 jours avec le biohacking

Le biohacking, c’est l’art et la science d’optimiser son corps et son environnement pour être en pleine forme tout le temps. Et un des principes de base du biohacking est l’expérimentation personnelle. Anne Trager, coach certifié en potentiel humain et partenaire du Centre Thiêu Lâm au sein du programme Sport-santé, vous invite à la rejoindre pour un challenge de 30 jours de biohacking.

Qui refuserait d’avoir plus d’énergie et l’esprit plus clair? D’être plus productif et de meilleure humeur? Quand nous fonctionnons dans un état de performance optimal, nous oscillons entre l’accès à notre plein potentiel, d’une part, et des périodes de renouvellement, de l’autre. Dans le premier, nous sommes présents, réfléchis, impliqués, dynamiques, ouverts. Dans le second, nous sommes détendus, calmes, créatifs, avec l’esprit déployé. Autrement dit, on se sent vivant, éveillé, capable de manière générale. C’est un état naturel.

Le contraire? C’est le quotidien de beaucoup d’entre nous. C’est vivre entre la survie et l’épuisement. C’est être dans la réaction plutôt que dans l’action, impatient, distrait, explosif et rigide, ou bien alors vidé, à bout, indifférent et dispersé.

La grande leçon du biohacking, c’est que cet accès à notre plein potentiel, à cet état de performance optimal, dépend de nous. Grâce à des actions et des expérimentations menées avec mesure, petit à petit, nous pouvons quitter le mode “par défaut” pour accéder plus souvent à ce plein potentiel, et même sur demande.

Le premier principe de base de cet état est d’avoir un corps qui fonctionne bien. Le corps, et du coup, la nutrition, le sommeil et l’activité physique sont les clés de voûte. Après, il y a le mental, avec nos émotions et le sens que nous nous donnons. Par dessus tout cela, il y a notre environnement et les systèmes et habitudes que nous mettons en place. En intervenant sur ces trois grandes axes, nous arrivons à optimiser notre vie pour nous sentir mieux.

Et si vous essayiez quelques changements d’hygiène de vie pour booster votre énergie et vous préparer pour l’été? Nutrition, sommeil, rythme circadien… autant de points clés à optimiser pour retrouver son plein potentiel tout le temps. Pendant 30 jours, Anne vous propose d’apprendre à nourrir efficacement votre cerveau et votre corps, tout en vous débarrassant des toxines qui vous fatiguent et des mauvaises habitudes qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs.

C’est plus facile que l’on croit en appliquant quelques principes, notamment le principe du saucisson, que Anne détaille sur son blog.

Pour en savoir plus et pour découvrir les principes et les outils et pour créer une dynamique de groupe, un atelier gratuit vous est proposé le dimanche le 28 avril 2019 à 15h00 au Centre Thiêu Lâm, 3 rue Georges Gay, 31700 Blagnac. 

Si vous souhaitez faire une séance spéciale biohacking appelez Anne Trager, 06 81 01 98 35 — www.annetrager.com