Les 3 dimensions sport-santé en 2021
Les 3 dimensions sport-santé en 2021
Santé Sport à Blagnac avec le Centre Thiêu Lâm
INTRODUCTION
Que ce soit pour maintenir son capital santé, faire des rencontres enrichissantes, ou simplement renouer le lien avec son corps et son esprit, l’activité physique est la solution. Dans une atmosphère complexifiant la dépense d’énergie par la réduction des déplacements ainsi que la fermeture de structures spécialisées, il est essentiel de s’accorder un moment dans la journée pour se mouvoir et ainsi laisser son corps s’exprimer.
Ici, nous vous exposons les dimensions alternatives mises à dispositions par le Centre Thiêu Lâm illustrées par des exemples d’activités proposées par le centre. Nous vous rappelons que l'OMS définit la santé comme étant un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.
Une activité décidée, contrôlée et valorisée, aura de nombreux atouts santé!
Équilibrer les énergies se débarrasser du stress et des tensions
Se détendre par une respiration harmonieuse et appropriée
Renforcer son corps et son système immunitaire
Apprendre et construire des compétences / connaissances
Tisser des liens
Alors comment se (re)mettre à l’activité physique en 2021 ?
Il faut se poser les bonnes questions, cerner vos goûts et vos motivations, il s’agit d’une démarche personnelle. Choisissez une activité qui vous correspond et surtout que vous aurez plaisir à pratiquer!
1. Une dimension en distanciel, pour lutter contre la sédentarité et vous accompagner en réponse à la pandémie.
La visioconférence vous offre la possibilité de réduire les risques de contaminations tout en profitant d’une activité adaptée et interactive. Le charme est différent, mais cette option remplit toutes les cases pour poursuivre sur le chemin d’une bonne santé!
Des entraînements pré-enregistrés ainsi que des “focus” sont à votre disposition pour pallier votre envie d’approfondir la pratique. Les plannings sont disponibles sur notre site dans la rubrique espace adhérents, il ne vous reste plus qu’à sélectionner votre activité pour réserver votre créneau !
Par exemple:
Le Centre Thiêu Lâm vous présente la discipline du yoga. Une pratique accessible à tout âge et tout niveau. Le yoga repose sur trois piliers:
La méditation: Qui permet de relier l’esprit au corps, cela contribue à la sensation de bien-être personnel et est nécessaire pour retrouver un mental apaisé.
La respiration: Régulariser sa respiration est un exercice très important, elle favorise l’aptitude à supporter le stress et les activités quotidiennes.
Les positions: Elles sont variées et extrêmement diversifiées permettant un apprentissage stimulant et interactif. Vous prendrez pleinement conscience de votre corps à travers les différents niveaux d’exécution pour ainsi pouvoir progresser de la manière la plus adaptée possible.
Capture d’écran d’une fin de séance de yoga
2. Une dimension en extérieur, pour renforcer votre immunité ainsi que la santé de votre appareil respiratoire et cardiaque.
Mettez le nez dehors! Appréciez les bienfaits naturels que les éléments nous mettent à disposition. Les rayons du soleil sont essentiels pour synthétiser la vitamine D qui sera prévenir du vieillissement de votre squelette.
La marche sportive : une activité physique d'endurance où chacun trouve son compte !
La marche sportive proposée par le centre vous fera passer un moment convivial avec les autres membres et vous disposerez d’une dépense qui sera source de nombreux bénéfices santé! La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps.
2 objectifs majeurs pour les marcheurs :
• Entretenir sa forme
• Progresser en endurance fondamentale
La remise en forme, la boxe et bien d'autres activités sont disposées à se pratiquer en extérieur avec tout le matériel nécessaire pour une bonne pratique.
Marche Sportive Blagnac
3. Une dimension sur ordonnance, le centre vous accueille sous l’objet d’un avis médical pour pratiquer des activités de bien-être avec des professionnels qui vous accompagneront pour un suivi optimal.
Les professeurs du centre ont la capacité de vous prendre en charge dans les locaux même en cas de confinement afin que vous puissiez profiter du confort d’un suivi personnalisé, peu importe votre pathologie; salariés ou étudiants souffrant de troubles musculo-squelettiques, personnes âgées ou ayant des pathologies ALD ( affection de longue durée).
N’hésitez pas à demander à votre médecin traitant ou à venir à notre rencontre pour plus d’explications, n’oubliez pas que la santé est un droit que l’on doit s’accorder !
La remise en forme pour garder la forme ou la retrouver, les cours intègrent le renforcement musculaire et sont accessibles à tous publics ! Ces cours vous permettent de mieux cibler vos objectifs et d’accompagner votre progression dans les deux compétences que la remise en forme fait travailler.
L’endurance est un des objectifs majeurs du programme. L’objectif est de stimuler les muscles cardiaques et respiratoires afin d’améliorer l’oxygénation au niveau des muscles, améliorer la circulation sanguine et le débit cardiaque.
Le renforcement musculaire est un objectif prépondérant du programme, visant à maintenir la masse musculaire aux niveaux des ischios-jambiers, des quadriceps, des mollets, gainage du tronc, coordination avec les bras, et donc à lutter contre l'atrophie musculaire liée à l’âge. Cette activité physique adaptée est un exemple où l’on peut vous recevoir en sport sur ordonnance mais bien d'autres choses encore sont disponibles !
Cours de remise en forme tout profil tout âge
L' opportunité découverte Santé Sport : une solution à venir !
Le Centre Thiêu Lâm lance la démarche Santé Sport . Ce projet est une extension de toutes les activités de l’association dédiées à un but médical. Pour les soucieux de leur santé qui souhaitent découvrir en ayant un vrai accompagnement avec un choix de possibilités variées, le Centre Thiêu Lâm propose un cycle de découverte d’activités physiques de 1 mois à raison de 2 séances par semaine animées par un professionnel du Centre.
Un moment convivial et d’échanges conçu par les participant(e)s sur le thème de leur choix.
Découvrir différentes pratiques et pouvoir voir les bienfaits de ces pratiques au cours du cycle : Marche active,Stretching Zen, Qi Gong, Tai Chi, Viêt Võ Dao, Boxe libre, boxe féminine, yoga…
Coût pour la personne : forfait pour 1 mois (8 séances) + 1 bilan de forme + 2 entretiens motivationnels : 150 €
Ce projet vise à démocratiser le sport sur prescription médicale comme un droit que tous peuvent accorder à leur santé. Pour cela il faut que les centres médicaux redirigent quand il est possible les patients souffrant de pathologie vers une solution sportive adaptée et accompagnée par des coachs agréés pour palier ou du moins réduire les solutions médicamenteuses.
Etes vous curieux?
Venez au Centre Thiêu Lâm et participez aux cours !
Est ce que vous avez l’envie de participer à la découverte du sport 100% santé ? Le Centre Thiêu Lâm vous propose ses cours en collectif sur Aussonne (proche de Beauzelle, Cornebarrieu, Daux et Seilh) et Blagnac (quartier Andromède) .
Pour répondre au mieux à vos besoins. Venez vous renseigner sur le site internet pour un essai gratuit. Contactez nous par mail contact@centrethieulam.com ou par téléphone au 05.61.71.68.50.