Le Centre Thiêu Lâm, Maison Sport Santé a récemment lancé une initiative inclusive : la Randonnée Santé 🥾🌳🚶🏻♀️
Ce programme, qui se déroule une fois par mois, offre aux participants l'occasion de se reconnecter à la nature tout en prenant soin de leur santé physique et mentale. Destinée à un large public, cette randonnée santé se veut accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique.
Un Programme Adapté à Tous
Les randonnées santé se déroulent chaque mois le jeudi matin, de 9h à 12h. Les parcours, choisis avec soin, sont entièrement plats, sans aucune difficulté technique, ce qui permet aux participants de se concentrer sur l’expérience et le plaisir de marcher. Les distances parcourues varient en fonction des parcours sélectionnés, mais elles restent toujours courtes et adaptées aux capacités de chacun.
L’idée est de créer un environnement sans pression, où chacun peut avancer à son propre rythme, avec de fréquentes pauses pour récupérer et apprécier le paysage. Les éducateurs ont veillé à ce que ces moments de repos soient également l’occasion d’échanges conviviaux, renforçant ainsi le lien social entre les participants.
Des Bienfaits Multiples
La randonnée santé n’est pas seulement une activité de loisirs, elle présente également de nombreux bienfaits sur le plan physique et psychologique. En plus de maintenir le lien social, elle contribue à l’entretien de la vitalité, à l'amélioration de l'équilibre et au bon fonctionnement des fonctions cardiaques et vasculaires. Plus spécifiquement, ces promenades sont bénéfiques pour le renforcement des muscles des membres inférieurs, un aspect crucial pour les personnes âgées ou celles ayant des pathologies.
L'importance de l’activité physique, même modérée, est de plus en plus reconnue dans notre société. Elle joue un rôle préventif face à diverses maladies et contribue au bien-être général. La randonnée santé s’inscrit parfaitement dans cette démarche en offrant une approche douce et respectueuse des capacités de chacun.
1ère Randonnée Santé : Le groupe présent
Une Première Réussite
Le jeudi 24 octobre a marqué le lancement officiel de cette initiative avec la première randonnée santé. Cinq personnes, aux profils variés, ont répondu présentes. Parmi elles, une personne aveugles et d’autres avec des pathologies, ainsi que des novices de la randonnée et des randonneurs expérimentés. Cette diversité a enrichi l'expérience et démontré que chacun peut trouver sa place dans ce cadre inclusif.
Le parcours a été soigneusement sélectionné pour permettre aux participants de longer l’Aussonnel et les berges de la Garonne. Ce cadre naturel apaisant a permis à chacun de se ressourcer tout en profitant des bienfaits de l’activité physique. Les pauses fréquentes étaient l’occasion de partager des anecdotes, de prendre des photos des paysages et de savourer des boissons rafraîchissantes.
Une Participation Inspirante
Lors de cette première randonnée, la présence d’un participant aveugle a particulièrement marqué les esprits. Grâce à l’accompagnement du groupe, il a pu profiter pleinement du parcours. Son expérience a non seulement enrichi le groupe, mais a également renforcé l’esprit d’entraide et de solidarité qui a prévalu tout au long de la sortie. Sa participation a rappelé à tous que la randonnée santé est un espace d’inclusion où chacun peut trouver sa place, peu importe ses capacités.
Un Moment Convivial et Chaleureux
L’ambiance de cette première sortie a été particulièrement chaleureuse. Les échanges entre les participants ont créé une atmosphère conviviale où chacun se sentait à l’aise. Le sourire et la bonne humeur étaient au rendez-vous, prouvant que l’objectif de créer du lien social a été atteint. Les témoignages des participants témoignent d’un réel enthousiasme pour cette initiative.
Un Futur Prometteur
Le succès de cette première randonnée augure bien pour les futures éditions. Chaque mois, un nouveau parcours sera proposé, garantissant ainsi une variété d’expériences et de découvertes. Les éducateurs du Centre Thiêu Lâm sont d'ores et déjà en train de planifier les prochaines sorties, en tenant compte des retours des participants pour adapter les circuits et répondre à leurs attentes.
La randonnée santé est plus qu'une simple activité physique ; c'est une véritable invitation à prendre soin de soi, à se reconnecter avec la nature et à tisser des liens avec autrui. Le Centre Thiêu Lâm s’engage à promouvoir cette initiative, en espérant qu’elle continuera à attirer de nouveaux participants désireux de bénéficier de ses bienfaits.
🥾🌳 En somme, la Randonnée Santé du Centre Thiêu Lâm et de la Maison Sport Santé s'inscrit dans une démarche de bien-être et d'inclusion, offrant à chacun l'opportunité de marcher, de respirer et de partager, tout en prenant soin de sa santé.
Les amateurs de nature et de convivialité ont désormais un rendez-vous à ne pas manquer.
📣 On vous donne rendez vous pour la prochaine sortie le Jeudi 14 Novembre à 9h 📣
N’hésitez pas à vous inscrire via notre site internet sur nos planning